Augmenter L’apport En Vitamine B12 De Plus En Plus D’experts Estiment Que L’apport Alimentaire Recommandé Devrait Être Plus Élevé

Gardez une liste de tous les produits que vous utilisez (y compris les médicaments sur ordonnance ou en vente libre et les produits à base de plantes) et partagez-la avec votre médecin et votre pharmacien. Ne commencez pas, n’arrêtez pas et ne modifiez pas la posologie d’un médicament sans l’accord de votre médecin. Les injections peuvent être administrées quotidiennement au début du traitement. Certaines conditions médicales (telles que l’anémie pernicieuse) peuvent nécessiter que vous continuiez à recevoir des injections chaque mois.

• Les sources alimentaires de vitamine B-12 comprennent la volaille, la viande, le poisson et les produits laitiers.
• Cela peut être dû à de faibles niveaux de facteur intrinsèque dans le système digestif, à un problème digestif ou à un régime alimentaire à base de plantes.
• Ils peuvent être utiles aux personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, aux personnes âgées, aux végétaliens et aux végétariens.
• Une carence en vitamine B12 non traitée peut entraîner des problèmes neurologiques ou une anémie pernicieuse, qui survient lorsque votre corps n’a pas suffisamment de B12 pour produire la quantité de globules rouges dont il a besoin (12).

Cela peut être dû à de faibles niveaux de facteur intrinsèque dans le système digestif, à un problème digestif ou à un régime alimentaire à base de plantes. Les personnes enceintes végétariennes ou végétaliennes peuvent avoir besoin de prendre des suppléments ou de consommer des aliments enrichis, car la vitamine B12 est transférée au bébé via le placenta et le lait maternel. Si le nourrisson est entièrement nourri au sein, il se peut qu’il ne consomme pas suffisamment de vitamine B12. La vitamine B12 est principalement présente dans les aliments d’origine animale, de sorte que les personnes qui suivent un régime à base de plantes courent un risque plus élevé de carence en vitamine B12. Heureusement, il existe de plus en plus de preuves selon lesquelles les suppléments oraux de B12 sont tout aussi efficaces que les injections pour augmenter les taux sanguins chez la plupart des gens (31, 32, 33).

Injections De Vitamine B12 : Bonnes Ou Mauvaises ?

Il est efficace pour augmenter les niveaux de vitamine B12 et peut donc aider à soulager les symptômes d’une carence en vitamine B12 (comme la fatigue). À partir de là, un professionnel de la santé déterminera si davantage est nécessaire et à quelle fréquence ils doivent être administrés, en fonction de la réponse de la personne aux injections et de son niveau de carence.



Les directives diététiques l’ont inclus parmi les nutriments pour lesquels une supplémentation peut être justifiée pour les personnes âgées. L’apport nutritionnel recommandé (AJR) est de 2,4 mcg/jour, mais certains experts en nutrition se demandent si cette quantité est suffisante. Même si la carence en vitamine B12 est relativement courante, la plupart des gens n’ont pas réellement besoin d’une injection de vitamine B12. Pour les personnes qui n’ont pas de difficulté à absorber la vitamine B12, les suppléments oraux et une alimentation équilibrée sont des méthodes efficaces. Un professionnel de la santé saura vous recommander l’option la mieux adaptée à vos besoins. La cyanocobalamine est une forme artificielle de vitamine B12 utilisée pour traiter les faibles niveaux (carence) de cette vitamine. La vitamine B12 aide votre corps à utiliser les graisses et les glucides comme source d’énergie et à fabriquer de nouvelles protéines.

Autres Moyens D’augmenter Les Niveaux De B12

Les injections de vitamine B12 constituent généralement le moyen le plus courant de prévenir ou de traiter une carence. Les injections sont prescrites par un médecin et administrées par voie intramusculaire ou musculaire. Parmi les autres personnes à risque de carence figurent celles qui ont subi une chirurgie intestinale, y compris une chirurgie bariatrique. Les personnes atteintes de maladies intestinales, comme la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque, sont également à risque (9, 10, 11). Il joue un rôle essentiel dans le fonctionnement cérébral et la production d’ADN et de globules rouges. Vous devriez choisir des plantes sauvages plutôt que cultivées à la ferme, car les niveaux de nutriments seront beaucoup plus élevés.



Lorsque les gens n’obtiennent pas suffisamment de vitamines par l’alimentation, des suppléments leur sont souvent recommandés. L’un de ces suppléments de B12, connu sous le nom d’injection de B12, est un injectable administré par voie intramusculaire (directement dans le muscle). Les interactions médicamenteuses peuvent modifier la façon dont vos médicaments agissent ou augmenter votre risque d’effets secondaires graves.

Alertes Sanitaires De La Harvard Medical School

En règle générale, une carence en vitamine B12 entraîne un risque accru de développer certaines maladies, telles qu’une maladie cardiaque ou l’obésité, et les avantages résident dans un apport suffisant en nutriments, sans en abuser. N’oubliez pas qu’il est préférable d’obtenir vos vitamines à partir d’aliments sains.



Vous vous rendrez à leur cabinet à heures fixes et ils y injecteront la vitamine. Ils peuvent demander des injections de B12 même si leur médecin ne détecte pas de carence et ne pense pas qu’elles soient nécessaires.

Y A-t-il Des Avantages Aux Injections De B12 ?

La B12 synthétique présente dans les suppléments et les aliments enrichis semble être la meilleure forme. Bien que la B12 naturelle soit présente dans les aliments protéinés d’origine animale, son efficacité pour augmenter les taux sériques de B12 n’est peut-être pas égale. La vitamine B12 présente dans la viande peut être moins biodisponible en raison des pertes lors de la cuisson et de la présence de collagène, qui est moins bien digéré et entraîne une diminution de la sécrétion gastrique.

• La cyanocobalamine est une forme artificielle de vitamine B12 utilisée pour traiter les faibles niveaux (carence) de cette vitamine.
• Parmi les autres personnes à risque de carence figurent celles qui ont subi une chirurgie intestinale, y compris une chirurgie bariatrique.
• Cependant, les recherches suggèrent que les suppléments oraux de vitamine B12 à forte dose fonctionnent aussi bien que les injections de vitamine B12 pour augmenter les niveaux de vitamine B12 chez les personnes présentant une carence.
• Le nombre d’injections de vitamine B12 dont une personne a besoin dépendra fortement de son niveau de santé et de son déficit en vitamine.
• Lorsque les gens n’obtiennent pas suffisamment de vitamines par l’alimentation, des suppléments leur sont souvent recommandés.
• Il joue un rôle essentiel dans le fonctionnement cérébral et la production d’ADN et de globules rouges.

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