Avena Con Coco Durante La Noche

Los copos de avena grandes (avena arrollada normal) funcionan mejor en recetas de avena durante la noche. Usar avena instantánea o rápida dará como resultado una consistencia mucho más líquida. En un tazón, bata la avena, las semillas de chía, el coco rallado, el azúcar de coco y una pizca de sal. Si está demasiado ocupado para preparar avena para el desayuno, pruebe esta avena con coco durante la noche. Hay muchas opciones para agregar textura y sabor a la avena con coco durante la noche. Algunos de mis ingredientes favoritos son frutas (bayas, kiwi, mango), semillas como semillas de calabaza o semillas de cáñamo, granola, crema de coco batida o requesón.

• Cassie es una nutricionista holística, autora de libros de cocina y amante de la comida en todos los sentidos.
• A pesar de ser pequeñas semillas, una porción de una onza (28 gramos) de semillas de chía contiene 11 gramos de fibra, 4 gramos de proteína y 9 gramos de grasa (5 de los cuales son omega-3).
• Divida la mezcla entre cuatro frascos de vidrio de 1 taza o tazones pequeños para servir.
• Coloque los frascos sellados en el refrigerador y guárdelos durante la noche.

A algunas personas les gusta preparar un frasco grande de avena durante la noche, mientras que a otras les gusta hacer porciones más pequeñas para disfrutar en el transcurso de unos días. 😉 Personalmente me gusta reservar 2-3 de estos frascos de avena durante la noche. Están hechos de vidrio, maravillosamente reutilizables y herméticamente cerrados. Esta receta hace avena con coco increíblemente espesa durante la noche, que prefiero.

Paso 3: Aderezos

Avanza y deja reposar durante 8 horas en el refrigerador y listo, tienes una deliciosa opción de desayuno esperando a ser devorada por la mañana. (-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.



Es posible que las reconozcas por esos lindos comerciales de mascotas de chía de hace mucho tiempo, pero aparte de una linda mascota de terracota, las semillas están llenas de bondades saludables. A pesar de ser pequeñas semillas, una porción de una onza (28 gramos) de semillas de chía contiene 11 gramos de fibra, 4 gramos de proteína y 9 gramos de grasa (5 de los cuales son omega-3). ¡La avena nocturna es la receta de desayuno perfecta para las mañanas ocupadas! Puedes prepararlos la noche anterior, dejarlos reposar toda la noche y tener listo el desayuno más delicioso para llevar a la mañana siguiente. Esta saludable avena con coco y chocolate durante la noche es como comer una barra de chocolate en el desayuno.

Cómo Hacer Avena Con Coco Durante La Noche

La receta básica de avena nocturna suele consistir en copos de avena y algún tipo de leche. En el caso de esta receta usamos leche de coco para obtener una avena extra cremosa. La avena nocturna es una avena sin cocinar que se prepara dejándola reposar durante la noche (¡de ahí el nombre!) en el refrigerador.

• Personalmente, este es mi tipo de textura favorito, sin embargo, siéntete libre de agregar más líquido si lo deseas.
• Hacer avena durante la noche es un método que no requiere cocción para hacer avena.
• Eso significa que puedes preparar una gran cantidad y preparar el desayuno de toda la semana en un solo día y durante unos minutos.
• Elegir ingredientes de alta calidad es importante para el sabor y la salud.
• Esto rinde algunas porciones para la semana, por lo que obtendrá un desayuno saludable y rápido de preparar por la mañana.

Bueno, la piña fresca contiene una enzima que descompone las proteínas, lo que a su vez le da un sabor amargo. Puede evitar esto preparándolo solo la noche anterior a la hora en que planea comerlo. La piña enlatada también resuelve el problema ya que la enzima ha sido desactivada por el alto calor del proceso de enlatado. Tuve buena suerte al preparar esta receta con 3 a 7 días de anticipación si me quedo con la piña enlatada. Esta receta de avena nocturna incluye solo un par de ingredientes simples. ¡Es por eso que los aderezos son esenciales para crear un desayuno sabroso!

Cómo Hacer Avena Nocturna Con Leche De Coco

Pruebe esta receta de avena con coco durante la noche, luego consulte nuestra avena sencilla durante la noche, avena horneada, avena saludable durante la noche y avena vegana durante la noche. Para recetas de desayuno más saludables, pruebe nuestras gachas de quinua, granola saludable y pudín de chía. Esta avena con coco durante la noche es el desayuno saludable más fácil para comenzar el día con proteínas de origen vegetal, fibra y deliciosos sabores tropicales. La avena nocturna es una de mis recetas favoritas, pero puede volverse muy blanda fácilmente.

• La avena nocturna es una de mis recetas favoritas, pero puede volverse muy blanda fácilmente.
• Recomendamos agregar los aderezos mientras los prepara por la mañana para evitar que se echen a perder prematuramente.
• ¿A quién no le encanta un desayuno abundante y saludable que pueda preparar fácilmente la noche anterior?
• Los cubrí con semillas de cacao y almendras, pero puedes usar fruta fresca o cualquier otro aderezo.

Es una de mis avena con crema de coco favorita durante la noche debido a su rica textura. Como beneficio adicional, el azúcar de coco y las hojuelas de coco realmente resaltan el componente de crema de coco de avena durante la noche. Esta avena cremosa con coco durante la noche tiene un gran sabor y un aporte de proteínas proveniente del yogur griego y las semillas de chía. Los cubrí con semillas de cacao y almendras, pero puedes usar fruta fresca o cualquier otro aderezo. La avena con coco durante la noche es avena fría con sabores de coco provenientes de la leche de coco y coco rallado remojado durante la noche para un desayuno nutritivo, cremoso y refrescante.

Más Recetas De Desayuno Para Probar

Excelente, ya sea frío o caliente, y seguro que te mantendrá lleno hasta mucho después del almuerzo. Creo que la proteína en polvo endulza bastante la avena, pero puedes agregar el edulcorante que prefieras si es necesario.
justcbd